Sodbrennen – was kann ich dagegen tun?

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Sodbrennen ist ein unangenehmes und unschönes Krankheitsbild, von dem viele Deutsche betroffen sind. Die meisten finden sich mit diesem Problem in irgendeiner Art und Weise ab und wünschen sich lediglich, dass eventuell eine automatische Besserung eintritt. Andere möchten sich nicht mit dem Abwarten zufrieden geben und suchen nach Mitteln und Wegen, um das unangenehme Sodbrennen auf effektive Art und Weise zu mildern oder sogar ganz zu beseitigen. Es gibt zu diesem Zweck verschiedene Möglichkeiten, die auf unterschiedlichen Ansätzen beruhen und unterschiedlich invasiv und schwierig sind. Weitere Informationen – auch zu weiteren Maßnahmen – gibt es im Themenshop bei Sodbrennenbeschwerden.

Die Ernährungsumstellung
Eine Ernährungsumstellung kann ein guter Weg sein, um regelmäßig stattfindendes Sodbrennen zu mildern oder zu verhindern. Sodbrennen rührt zumeist von zu fettreicher und zu nährstoffarmer Ernährung her. Es wird empfohlen, auf eine als „basisch“ geltende Ernährung umzusteigen. Diese basiert zu einem großen Teil auf (insbesondere grünem) Gemüse sowie auch auf Obst und Getreide. Bei Sodbrennen kann es sich lohnen, eine Art Kur mit Gemüse durchzuführen, um die Produktion der Magensäure zu verändern und so das Sodbrennen zu beseitigen. Unter Umständen kann auch eine Fastenkur in Betracht kommen. Hier sollte aber zumindest bei einer Fastendauer von über zwei Tagen ein Arzt befragt werden, der die Kur gegebenenfalls überwachen und hilfreiche Ratschläge geben kann.

Medikamente und andere Mittel
Da Sodbrennen ein verbreitetes medizinisches Problem ist, werden mittlerweile auch verschiedene Mittel zum Einnehmen verkauft. Diese gelten als gut wirksam. Wer nicht begeistert von dem Gedanken ist, echte Medikamente einnehmen zu müssen, um sein Sodbrennen zu beseitigen, kann auf alternativmedizinische Mittel zurückgreifen. Auch hier sollte aber ein solchen Methoden zugeneigter Arzt befragt werden; insbesondere bei Bestehen von Vorerkrankungen. Umgekehrt sollten Raucher auf Zigaretten verzichten, wenn sie ihr Sodbrennen bessern möchten.

Das Stressmanagement
Sodbrennen kann auch durch (beruflichen) Stress verursacht sein. Maßnahmen zur Entspannung – Yoga, autogenes Training oder Massagen – können Abhilfe schaffen.